分享人：龚浩然(家长)

年龄：6岁

分享类型：近视防控案例

分享标题：吴卿悦的护眼心得

分享内容：

一、近视防控案例

吴卿悦从幼儿园小班开始，我们就特别重视她的视力保护，因为身边不少朋友的孩子早早戴上了眼镜，让我们有了提前预防的意识。从她开始接触绘本、看动画片起，我们就给她立好了“护眼规矩”，没有让近视有靠近的机会。

每天早上送她去学校前，会带她在楼下的小花园玩10分钟滑梯、追泡泡，让眼睛先接触自然光；放学后不着急回家写作业，而是陪她在小区里和小伙伴跳皮筋、踢毽子，保证每天至少2小时的户外时间。就算是周末在家看绘本、搭积木，也会严格控制用眼时长，每隔20分钟就拉着她去阳台看远处的高楼。现在吴卿悦上一年级了，视力检查一直保持双眼1.2的好状态，这都是日常坚持护眼的结果。

二、防控技巧及心得

1. 自然光“优先利用”：每天让吴卿悦多接触户外自然光，不管是上学路上的短暂散步，还是周末的公园游玩，自然光都是最天然的“护眼剂”，能有效预防近视。

2. 用眼场景“细节把控”：给吴卿悦准备了符合身高的学习桌和护眼台灯，看绘本时要求她保持30厘米的距离，写字时纠正她歪头、趴桌的坏习惯，从细节上避免用眼疲劳。

3. 兴趣替代“减少电子依赖”：吴卿悦喜欢画画、做手工，我们就给她买了彩笔、黏土、折纸等玩具，用这些动手类的兴趣活动代替电子产品，既锻炼了她的创造力，又保护了视力。

4. 护眼习惯“从小培养”：每天睡前和吴卿悦一起做简易的眼部放松操，教她认识眼睛的重要性，让她从心里接受并养成护眼的习惯，而不是被动遵守规则。

近视防控的关键在“防”，与其等孩子视力出问题再补救，不如从小就把护眼融入日常，让孩子在成长中自然养成健康的用眼习惯。

三、新年视力健康心愿

新的一年，希望吴卿悦能一直保持明亮的双眼，用清澈的目光去发现绘本里的奇妙世界，去追逐户外飞舞的蝴蝶，去看清远方的风景。也希望更多家长能重视孩子的视力预防，和我们一起用日常的小坚持，守护孩子的“心灵之窗”，让每个孩子都能拥有清晰的视界。